Asker Skiklubb

Asker Skiklubb Skiskyting

TRENINGSRÅD

Sist oppdatert 19.08.06


FYSISK TRENING
Rulleskitest - kart
Intensitessoner 14-15år
Intensitetssoner 16 år og eldre
Forbundets Utviklingstrapp


KOMBINASJONSTRENING
Eksempler på komb.trening


TØRRTRENING
Hjemmelekse i MAI


SKYTETEKNSIK TRENING
BASIS
Forklaringspyramide K-punkter FASIT og intensitet/ konkurranse
Kontrollpunkter (se også skytefilosofi under)
Oversikt skytetrening (excel)
Siktebilde liggende og stående
Skytefilosofi 2002-2006 (powerpoint 24MB)
Stående stilling
Øktarkiv (word)


MENTAL TRENING
Rammefaktorer


TRENINGSDAGBOK PÅ EXCEL
Bygget på NTG's dagbok og Forbundets filosofi


NOTATER FRA SKISKYTTERFORBUNDETS TRENINGSSEMINAR PÅ JØRSTADMOEN 2002
Fysisk trening foreleser: Rolf Sæterdal


Skyteteknisk trening Foreleser Trond Kjøll:
Sikkerhet, sikting, ammunisjon, pusting, avtrekk
Skytetrening, kontrollpunkt, fasit